aendegi

​دردهای مربوط به سیاتیک یکی از شایع ترین دردهایی است که بسیاری از افراد آن با آن دست و پنجه نرم می کنند. سیاتیک یکی از دردهای آزار دهنده است که از کمر شروع شده و گاهی اوقات تا ساق پا نیز احساس می شود.ماساژ درمانی یکی از روش های بسیار مهم برای تسکین دردهای مربوط به سیاتیکاست. زمانی که عضلات تنش دارند، فشار عصبی بیشتری به اعصاب بدن از جمله عصب های سیاتیک وارد می کنند. ماساژ دادن تنش های وارد شده به عضلات را کاهش داده و از این طریق در کاهش دردهای سیاتیک موثر است. علاوه بر این ماساژ بدن ضربان قلب را کاهش داده و سبب آرام شدن سیستم عصبی مرکزی می شود.​درمان سیاتیک با ماساژدرمانیعلاوه بر این زمانی که عضلات کمر و قسمت پایین تنه سفت هستند، به عصب سیاتیک فشار وارد می شود. ماساژ دادن نقاط اطراف عصب سیاتیک می تواند به تسکین عضلات منقبض و شل شدن گره‌ ها کمک کند؛ بنابراین از فشار وارده بر عصب سیاتیک کاسته می شود. ماساژدرمانی می تواند ترشح اندورفین در بدن را تحریک کند. علاوه بر این می تواند سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را کاهش دهد. با تنظیم این دو هورمون در بدن، درد کمتری را تجربه خواهید کنید.بهترین انواع ماساژ برای کاهش دردهای ناشی از سیاتیکانجام ماساژ با روش های مختلف می تواند در درمان سیاتیک موثر باشد. در ادامه تکنیک های ماساژدرمانی موثر برای کاهش دردهای سیاتیک را بیان می کنیم: ماساژ سوئدی یکی از رایج ترین روش های موثر برای کاهش دردهای سیاتیک، ماساژ سوئدی است. در این روش برای انجام ماساژ از بافت های همبند استفاده می ‌شود. ماساژ این بافت ها می تواند تنش های وارد شده بر عضلات را کاهش داده و احساس آرامش را تقویت کند. ماساژ عمیق این نوع ماساژ شامل ضربات آهسته و فشارهای عمیق است. در این روش، اثرات ماساژ به عمق بافت ها، ماهیچه ها و تاندون ها می رسد؛ بنابراین سفتی و گره های موجود در آن ها را باز می کند. امروزه ماساژ عمیق یکی از محبوب ترین روش های ماساژدرمانی محسوب می شود.​انواع روش های موثر برای ماساژ دادن ماساژ عصبی-عضلانی این نوع ماساژ که با عنوان ماساژ نقطه ماشه ای نیز شناخته می شود از دیگر تکنیک های مورد استفاده برای کاهش دردهای سیاتیک است. در این روش، با استفاده از یک تکنیک فشار مستقیم، فشار شدیدی به گره ها و نقاطی که درد یا تنش دارد، وارد می شود. این امر سبب شل شدن,ماساژ درمانی ,ماساژ در تهران ,ماساژ در منزل ...ادامه مطلب

برای تمیز کردن تخته وایت بردهای قدیمی بهتر است از روش های اصولی این کار استفاده شود. اما در ابتدا توصیه می شود که تخته وایت برد های قدیمی یا جدید خود را همیشه و به طور منظم تمیز کنید تا از ایجاد لکه های سخت و زیاد جلوگیری کنید تا در نهایت این کار را راحت تر انجام دهید. برای اطلاع از راه های تمیز کردن تخته های وایت برد قدیمی تا آخر این مقاله با ما همراه باشید.تمیز کردن تخته وایت برد های قدیمیبهترین روش های تمیز کردن تخته وایت برد های قدیمیبرای تمیز کردن تخته وایت برد های قدیمی بهتر است نکات خاصی را رعایت کنید تا از آسیب به سطح آنها جلوگیری شود. در ادامه به بررسی بهترین روش های تمیز کردن تخته وایت برد قدیمی خواهیم پرداخت:1. استفاده از تخته پاک کن خشک یا پارچه نرم: برای پاک کردن نوشته های خشک شده روی تخته یا پاک کردن ماژیک غیر وایت برد، از تخته پاک کن خشک یا پارچه نرم استفاده کنید.2. اسپری تمیز کننده تخته: اسپری های تمیزکننده تخته وایت برد معمولأ موجب پاک شدن بهتر و زیبایی سطح تخته می شوند. این اسپری ها دارای الکل بوده و معمولأ یک پارچه تمیز و نرم همراه دارند.3. محلول ملایم تمیز کننده: محلول پاک کننده تخته وایت برد به عنوان یکی از بهترین روش های تمیز کردن تخته وایت برد های قدیمی مورد استفاده قرار می گیرد. این محلول پاک کننده در بازار موجود است می توانید آن را تهیه کنید. قبل از مصرف حتما دستورالعمل تولید کننده آن را مطالعه کرده و دقت کنید که مقدار مناسبی از محلول را برای تمیز کردن تخته استفاده کنید.4. آب و پارچه نرم: پارچه نرم را به آب مرطوب کرده و با دقت نوشته های خشک شده را پاک کنید. از اشباع کردن پارچه با آب خودداری کنید تا به سطح تخته آسیب نرسد. سپس با پارچه خشک تخته را پاک کنید.5. اسکراپ نرم: در صورتی که نوشته ها به طور عمیق در سطح تخته جا مانده اند، از اسکراب نرم (مانند اسفنج نرم یا پارچه مخصوص) با ملایمت استفاده کنید. این روش را با دقت انجام دهید تا سطح تخته خراب نشود.محصولات مرتبط: تخته وایت برد شیشه ای تابلو اعلانات ,تابلو اعلانات,تخته وایت برد شیشه ای ,تخته وایت برد ...ادامه مطلب

هنگامی که شما منزل خود را می چینید، خیلی چیزها را در لحاظ می کنید برای مثال زیبایی و راحتی وسایل منزل. هر کسی بیستر زمان روز خویش را در منزل میگذراند و توقع دارد تا محیطی آهسته و ریلکس برای وی مهیا گردیده باشد. این راحتی و آرامش در وسایل منزل نیز وجود دارد . این که شما چه مبلی را تعیین میکنید، چه میز عسل نیاز دارید ، پرده‌های منزل چطور هستند . صدها آیتم دیگر، همگی در‌این مورد دخیل می باشند.در اینجا و در‌این نوشته‌علمی نیز ما قصد شناخت شما با میز ناهارخوریرا داریم تا بتوانید در فرآیند تصمیم‌گیری آگاهان انتخاب کنید.برای مثال این مورد ها میز ناهارخوری از اهمیته بسیاری برخوردار هستند،به دلیل آن که معمولا اشخاص خانواده هنگامی را در پشت این میز میگذرانند که همگی به دور هم نشسته اند و در حالا صرف یک وعده‌ی غذایی می‌باشند. به همین جهت بایستی از راحتی، زیبایی و سطح استاندارد بالایی برخوردار باشد.شاید با خویش بگویید فقط داریم مسئله را بغرنج می کنیم ولی این‌طور وجود ندارد؛ شما به صورت ناخودآگاه در پس ذهنتان کل این موردها را پردازش می کنید و پیش از خرید پایانی تک تک جوانب فعالیت را می‌سنجید تا پشیمانی به وجود نیاید.دقت فرمایید که تقسیم‌بندی میز ناهارخوری در‌این نوشته‌علمی با معیارهای متفاوتی به طور چندگانه اجرا می گردد.تقسیم‌بندی میزها بر طبق شکل هندسی آنان1- میز نوع مستطیلیاین سبک از میزها یکی‌از پرطرفدارترین و رایج‌ترین سبک‌های آن است که سبک آن هیچوقت کهن نمی شود. عامل به کارگیری‌فراوان از این نوع در کاربرد بالای آن و روش‌ قرارگیری آن دربین بقیه وسایل منزل است. معمولا میزهای مستطیلی برای 6 تا 12 نفر ساخته می شوند که متعلق به اندازه‌ی میز میباشد.​2- میزهای نوع بیضیکاربرد میز های بیضی مانند میزهای مستطیلی میباشد که تعداد اشخاص بیشتری را پوشش میدهد . این پوشش‌دهی بالا فقط در بیشتر شدن ارتفاع میز تاثیر داراست. چنانچه چه نسبت به میزهای مستطیلی همچنان مکان بیشتری را اشغال می کند امادر‌صورتی‌که یک جای به خصوص را برای میز خویش در منزل لحاظ کرده اید این نوع از انوع میز ناهارخوری میتواند گزینه قابل قبولی باشد.​3- میز دایره‌ایمیزهای دایره‌ای نیز مانند میزهای مربعی برای,میز ناهارخوری,رگال لباس ,شلف ,سرویس خواب ...ادامه مطلب

 خانه ها معمولا در شهر ها ساخته می شوند. از خانه به عنوان محل سکونت یاد می شود که می توان آن را با انواع و اقسام مصالح ساختمانی ساخت. در ساخت خانه از چوب هم استفاده می شود به خصوص در مناطقی مانند آمریکا اکثرا خانه های خود را از چوب می سازند. برای چندین نسل چوب بخش بزرگی از هویت آمریکایی بوده است. با توجه به برداشت زیاد الوار در آمریکا، طبیعی است که چوب به عنوان مصالح اصلی برای ساخت خانه ها استفاده شود. استفاده از چوب روند ساختن را تسریع می کند. استفاده از خانه های پیش ساخته نیز این روند را تسریع می کند.کلبه ها معمولا در مناطق روستایی یا نیمه روستایی ساخته می شوند. از این سازه های چوبی برای اقامتگاه های موثت مانند خانه های کنار دریاچه، خانه تعطیلات زمستانی و تعطیلات تابستانی استفاده می شود. کلبه ها را می توان ساخت و به مکان های مختلف منتقل کرد. با انتخاب بیشتر مردم برای جایگزینی خانه های سنتی، محبوبیت کلبه ها به شدت افزایش یافته است. با این حال، قصد داریم روند ساختن کلبه چوبی را آموزش دهیم و برای صرفه جویی در هزینه و وقت می توانید از کلبه های پیش ساخته که توسط وودی لند به فروش می رسند استفاده کنید.ساخت کلبه با الوار با افزایش روز به روز هزینه های فولاد، سیمان و دیگر مصالح ساخت و ساز خانه و کلبه، سازه های چوبی به محوبیت بیشتری در میان مردم می رسند. یکی از بارز ترین مزایای ساخت کلبه چوبی،ویلا چوبی ،آلاچیق چوبی ،خانه چوبی مدت زمان کوتاه آن است که تقریبا بین 1 تا 2 ماه از طراحی تا ساخت طول می کشد. ساخت این کلبه ها تحت تاثیر شرایط آب و هوایی نیست. بنابراین می توان آن ها را در طول سال ساخت. مدل های پیش ساخته نیاز به حمل الوار ها و مصالح در محل ساخت را ندارند و تنها لازم به حفاری برای قرار دادن و نصب کردن کلبه است. برای این که بتوانید در هزینه ها و وقت خود برای ساختن کلبه چوبی صرفه جویی کنید، می توانید از نمونه های پیش ساخته استفاده کنید یا این که از وودی لند مدل دلخواه خود را سفارش دهید و از پشتیبانی دائم بهره مند شوید. ,کلبه چوبی ...ادامه مطلب