aendegi

​

دردهای مربوط به سیاتیک یکی از شایع ترین دردهایی است که بسیاری از افراد آن با آن دست و پنجه نرم می کنند. سیاتیک یکی از دردهای آزار دهنده است که از کمر شروع شده و گاهی اوقات تا ساق پا نیز احساس می شود.

ماساژ درمانی یکی از روش های بسیار مهم برای تسکین دردهای مربوط به سیاتیکاست. زمانی که عضلات تنش دارند، فشار عصبی بیشتری به اعصاب بدن از جمله عصب های سیاتیک وارد می کنند. ماساژ دادن تنش های وارد شده به عضلات را کاهش داده و از این طریق در کاهش دردهای سیاتیک موثر است. علاوه بر این ماساژ بدن ضربان قلب را کاهش داده و سبب آرام شدن سیستم عصبی مرکزی می شود.

​

درمان سیاتیک با ماساژدرمانی

علاوه بر این زمانی که عضلات کمر و قسمت پایین تنه سفت هستند، به عصب سیاتیک فشار وارد می شود. ماساژ دادن نقاط اطراف عصب سیاتیک می تواند به تسکین عضلات منقبض و شل شدن گره‌ ها کمک کند؛ بنابراین از فشار وارده بر عصب سیاتیک کاسته می شود. ماساژدرمانی می تواند ترشح اندورفین در بدن را تحریک کند. علاوه بر این می تواند سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را کاهش دهد. با تنظیم این دو هورمون در بدن، درد کمتری را تجربه خواهید کنید.

بهترین انواع ماساژ برای کاهش دردهای ناشی از سیاتیک

انجام ماساژ با روش های مختلف می تواند در درمان سیاتیک موثر باشد. در ادامه تکنیک های ماساژدرمانی موثر برای کاهش دردهای سیاتیک را بیان می کنیم:

• ماساژ سوئدی

یکی از رایج ترین روش های موثر برای کاهش دردهای سیاتیک، ماساژ سوئدی است. در این روش برای انجام ماساژ از بافت های همبند استفاده می ‌شود. ماساژ این بافت ها می تواند تنش های وارد شده بر عضلات را کاهش داده و احساس آرامش را تقویت کند.

• ماساژ عمیق

این نوع ماساژ شامل ضربات آهسته و فشارهای عمیق است. در این روش، اثرات ماساژ به عمق بافت ها، ماهیچه ها و تاندون ها می رسد؛ بنابراین سفتی و گره های موجود در آن ها را باز می کند. امروزه ماساژ عمیق یکی از محبوب ترین روش های ماساژدرمانی محسوب می شود.

​

انواع روش های موثر برای ماساژ دادن

• ماساژ عصبی-عضلانی

این نوع ماساژ که با عنوان ماساژ نقطه ماشه ای نیز شناخته می شود از دیگر تکنیک های مورد استفاده برای کاهش دردهای سیاتیک است. در این روش، با استفاده از یک تکنیک فشار مستقیم، فشار شدیدی به گره ها و نقاطی که درد یا تنش دارد، وارد می شود. این امر سبب شل شدن این نواحی و کاهش دردهای ناشی از عصب سیاتیک می شود.

• رها سازی مایوفاشیال

یکی دیگر از روش های ماساژدرمانی برای تسکین دردهای سیاتیک، رهاسازی مایوفاشیال است. از این تکنیک برای تسکین درد در بافت های میوفاشیال استفاده می شود. بافت های میوفاشیال نوعی بافت های غشایی هستند که عضلات را حمایت می کنند. رها سازی مایوفاشیال با کشش نقاط ماشه ‌ای می تواند درد و سفتی عضلات را تا حد زیادی کاهش دهد.

• رفلکسولوژی

رفلکسولوژی‏ ‏روش درمانی جدیدی است که به درمان بیماری های مختلف مانند افسردگی، مشکلات عصبی، آسم، سرماخوردگی، آرتریت و فشارخون بالا کمک می کند. برای درمان مشکلات مربوط به ریه، مغز، تخمدان، شانه و رحم متخصصان رفلکسولوژی از این روش درمانی استفاده می کنند. متخصصان رفلکسولوژیبا ماساژ کف پا و نوع واکنش بیمار به تحریکات کف پا، بعضی از بیماری ها را تشخیص می دهند و با ماساژ بخش های مختلف بدن، بیماری ها و مشکلات بیمار را درمان می کنند.

• آروماتراپی

اگر به انواع بیماری ها و دردهای مفصلی، مشکلات گوارشی، سردردهای شدید و مشکلاتی از این دست مبتلا شده اید، آروماتراپی‏ ‏بهترین گزینه برای شما است. روغن های پرکاربرد برایآروماتراپیشامل اسطوخودوس، روغن درخت چای، اکالیپتوس هستند. برای این که آروماتراپی اثر بخشی خوبی داشته باشد باید متخصصان این حوزه این کار را انجام دهند.

ماساژدرمانی برای درمان سیاتیک در مرکز اسپالیمو

فرایند ماساژ دادن باید توسط افراد متخصص و با تجربه و در مراکز معتبر انجام شود تا اثرات سوئی نداشته باشد. ماساژ دادن علاوه بر درمان دردهای سیاتیک، به کاهش استرس و اضطراب، درمان افسردگی و تسکین دردهای مختلف نیز کمک می کند.

​

انجام انواع تکینیک های درمان با ماساژ در مجموعه اسپالیمو

هر چند وقت یکبار ماساژ باید بگیریم؟

برای پاسخ به این سوال باید گفت که هر گاه در عضلات خود احساس گرفتگی خفیف، متوسط یا شدید، کردید نیاز به ماساژ تراپی دارید، از طرفی توصیه می شود. دست کم یک بار در ماه و در مواردی که درد شدید بدنی احساس کردید، دو بار در هفته برای ماساژ درمانی اقدام نمایید. بیش تر یا کم تر از دفعات گفته شده ماساژ نگیرید. زیرا تاثیرات عکس بر بدن و عضلات خواهد داشت. قبل از اینکه به ماساژ بروید آب کافی خورده و بدن خود را هیدراته کنید.

از این رو می توانید با اطمینان خاطر از خدمات ما استفاده کنید. ما انواع ماساژ، از جمله ماساژ پا را در منزل و سالن انجام می دهیم. نرخ قیمت های ما کاملا رقابتی و مناسب می باشد. ضمن اینکه با پرداخت هزینه ای به صرفه، خدماتی با کیفیت، تخصصی و مطمئن دریافت خواهید کرد. با رزرو ماساژ حرفه ای از ما، آرامش و درمان را به خودتان هدیه دهید. برای رزرو نوبت می توانید با کارشناسان تیم ما ارتباط برقرار کنید. تا از فواید ماساژ پا بهره ببرید.شما می توانید با بهره گرفتن از خدمات ماساژ در تهران و یا ماساژ در منزلهم در پول و هم در وقت خود صرفه جویی می کنید. در مجموعهاسپالیمو، افراد متخصص در زمینه ماساژ، این خدمات را به شما ارائه می دهند.

​

برای تمیز کردن تخته وایت بردهای قدیمی بهتر است از روش های اصولی این کار استفاده شود. اما در ابتدا توصیه می شود که تخته وایت برد های قدیمی یا جدید خود را همیشه و به طور منظم تمیز کنید تا از ایجاد لکه های سخت و زیاد جلوگیری کنید تا در نهایت این کار را راحت تر انجام دهید. برای اطلاع از راه های تمیز کردن تخته های وایت برد قدیمی تا آخر این مقاله با ما همراه باشید.



تمیز کردن تخته وایت برد های قدیمی



بهترین روش های تمیز کردن تخته وایت برد های قدیمی

برای تمیز کردن تخته وایت برد های قدیمی بهتر است نکات خاصی را رعایت کنید تا از آسیب به سطح آنها جلوگیری شود. در ادامه به بررسی بهترین روش های تمیز کردن تخته وایت برد قدیمی خواهیم پرداخت:

1. استفاده از تخته پاک کن خشک یا پارچه نرم: برای پاک کردن نوشته های خشک شده روی تخته یا پاک کردن ماژیک غیر وایت برد، از تخته پاک کن خشک یا پارچه نرم استفاده کنید.

2. اسپری تمیز کننده تخته: اسپری های تمیزکننده تخته وایت برد معمولأ موجب پاک شدن بهتر و زیبایی سطح تخته می شوند. این اسپری ها دارای الکل بوده و معمولأ یک پارچه تمیز و نرم همراه دارند.

3. محلول ملایم تمیز کننده: محلول پاک کننده تخته وایت برد به عنوان یکی از بهترین روش های تمیز کردن تخته وایت برد های قدیمی مورد استفاده قرار می گیرد. این محلول پاک کننده در بازار موجود است می توانید آن را تهیه کنید. قبل از مصرف حتما دستورالعمل تولید کننده آن را مطالعه کرده و دقت کنید که مقدار مناسبی از محلول را برای تمیز کردن تخته استفاده کنید.

4. آب و پارچه نرم: پارچه نرم را به آب مرطوب کرده و با دقت نوشته های خشک شده را پاک کنید. از اشباع کردن پارچه با آب خودداری کنید تا به سطح تخته آسیب نرسد. سپس با پارچه خشک تخته را پاک کنید.

5. اسکراپ نرم: در صورتی که نوشته ها به طور عمیق در سطح تخته جا مانده اند، از اسکراب نرم (مانند اسفنج نرم یا پارچه مخصوص) با ملایمت استفاده کنید. این روش را با دقت انجام دهید تا سطح تخته خراب نشود.



محصولات مرتبط:

• تخته وایت برد شیشه ای
• تابلو اعلانات

هنگامی که شما منزل خود را می چینید، خیلی چیزها را در لحاظ می کنید برای مثال زیبایی و راحتی وسایل منزل. هر کسی بیستر زمان روز خویش را در منزل میگذراند و توقع دارد تا محیطی آهسته و ریلکس برای وی مهیا گردیده باشد. این راحتی و آرامش در وسایل منزل نیز وجود دارد . این که شما چه مبلی را تعیین میکنید، چه میز عسل نیاز دارید ، پرده‌های منزل چطور هستند . صدها آیتم دیگر، همگی در‌این مورد دخیل می باشند.در اینجا و در‌این نوشته‌علمی نیز ما قصد شناخت شما با میز ناهارخوریرا داریم تا بتوانید در فرآیند تصمیم‌گیری آگاهان انتخاب کنید.

برای مثال این مورد ها میز ناهارخوری از اهمیته بسیاری برخوردار هستند،به دلیل آن که معمولا اشخاص خانواده هنگامی را در پشت این میز میگذرانند که همگی به دور هم نشسته اند و در حالا صرف یک وعده‌ی غذایی می‌باشند. به همین جهت بایستی از راحتی، زیبایی و سطح استاندارد بالایی برخوردار باشد.

شاید با خویش بگویید فقط داریم مسئله را بغرنج می کنیم ولی این‌طور وجود ندارد؛ شما به صورت ناخودآگاه در پس ذهنتان کل این موردها را پردازش می کنید و پیش از خرید پایانی تک تک جوانب فعالیت را می‌سنجید تا پشیمانی به وجود نیاید.دقت فرمایید که تقسیم‌بندی میز ناهارخوری در‌این نوشته‌علمی با معیارهای متفاوتی به طور چندگانه اجرا می گردد.

تقسیم‌بندی میزها بر طبق شکل هندسی آنان

1- میز نوع مستطیلی

این سبک از میزها یکی‌از پرطرفدارترین و رایج‌ترین سبک‌های آن است که سبک آن هیچوقت کهن نمی شود. عامل به کارگیری‌فراوان از این نوع در کاربرد بالای آن و روش‌ قرارگیری آن دربین بقیه وسایل منزل است. معمولا میزهای مستطیلی برای 6 تا 12 نفر ساخته می شوند که متعلق به اندازه‌ی میز میباشد.

2- میزهای نوع بیضی

کاربرد میز های بیضی مانند میزهای مستطیلی میباشد که تعداد اشخاص بیشتری را پوشش میدهد . این پوشش‌دهی بالا فقط در بیشتر شدن ارتفاع میز تاثیر داراست. چنانچه چه نسبت به میزهای مستطیلی همچنان مکان بیشتری را اشغال می کند امادر‌صورتی‌که یک جای به خصوص را برای میز خویش در منزل لحاظ کرده اید این نوع از انوع میز ناهارخوری میتواند گزینه قابل قبولی باشد.

3- میز دایره‌ای

میزهای دایره‌ای نیز مانند میزهای مربعی برای تعداد کم و فضای کوچک مطلوب میباشند و مانند میزهای مربعی در‌صورتی‌که برای تعداد نفرات زیادی انتخاب شوند، بخش اعظمیاز فضا را اشغال می‌نمایند و عموم ترجیح می دهند به جای آن میزهای مستطیلی انتخاب کنند. البته از این نکته غافل نشوید که میزهای دایره‌ای و مجموعاَ صورت هندسی دایره در پباده سازی چینش منزل زیبایی خاصی را به دور و اطراف میدهد و دور و اطراف را بی آلایش‌تر و خاص تر می کند. میزهای دایره‌‌ای گوشه و کنار را صمیمانه می کند و در‌حالتی که یک میز ناهارخوری برای تعداد کم میخواهید، این سبک را در ذهن خویش داشته باشید

4- میز مربعی

این نوع از میزها تقریبا برای محیط های با فضای کم استفاده می شوند و بیشتر برای منزل‌هایی با فضای معدود و تعداد اشخاص معدود مطلوب میباشند چون مربع به جهت صورت هندسی که داراست مانند مستطیل قابلیت و امکان این را ندارد که صرفا از یک طرف بزرگ‌تر باشد و به خاطر همین در‌حالتی که این میزها برای اشخاص بالایی ساخته شوند، بایستی فضای بزرگی را اشغال نمایند و طراحان و سازندگان از اینگونه. در انواع میز ناهارخوری مربع حدودا تا 6 نفر را قادر است پوشش دهد

5- میز با صورت‌های آزاد

این نوع از میزها برای استایل‌های منزل های امروزی مطلوب میباشند چون که هیچ صورت خاصی ندارند و در داشتن فرم آزاد میباشند؛ به عبارت دیگر می توانند مشابه هر چیزی باشند! این میزها معمولا به طور سفارشی ساخته می شوند و یا این که برای طراحان چینش خاص و یا این که جاهای گوناگون کاربرد دار هستند. در‌حالتی که منزل‌ی شما دارنده یک استایل به طور کامل امروزی میباشد و دوست دارید تا پاره ای گوشه و کنار را غیر معمول‌تر و خلاقانه‌تر نمائید، می توانید از این نوع میز به کار گیرید.

تقسیم‌بندی میزها بر اساس مواد به کار رفته در تولید آنان

1- انواع میز ناهارخوری چوبی

در بین موارد ساخت میز های چوب طبیعی از موادی می باشد که مورد علاقه بسیار ی است و مخاطبان بسیاری را برای خود بدست آورده است.
چوب هیچ ‌گاه از مد نمی‌افتد و همواره در دسترس قراردارد ولی دقت نمایید که برخی چوب‌های خاص گران ‌بها میباشند. به کارگیری از میزهای چوبی فضا را دلپذیر و گرمی را به منزل‌ شما میدهد و در‌حالتی که تصمیم داشته باشید تا میزی از کالا چوب بخرید می توانید در هر مدلی آن را پیدا نمائید. در کنار زیبایی این سبک بایستی دقت فرمائید که به خوبی از آنان نگه‌داری فرمایید تا دچار مشکل نشوند.

2- انواع میز ناهارخوری شیشه‌ای

‌میزهای شیشه‌ایدارنده ظاهری دقیق و خوشگل می باشند و ظواهر دلفریبی را به منزل‌ی شما می دهند. ولی میزهای شیشه‌ای، کلا شیشه نیستند . قابی چوبی و یا این که فلزی نیز دارا‌هستند. به این دلیل‌که خود شیشه به تنهایی بسیار ظریف می باشد و آسیب‌پذیری آن زیاد میباشد.

زیبایی مبل و فرشی که در کنار این میز پهن می گردد بیشتر به دیده میاید این میزها شیشه‌ای می‌باشند و صندلی و سبک آن به راحتی قابل روءیت می باشن. به همین دلیل اگر دوست دارید تا صندلی‌ها نمایان باشد، سبک میز میتواندانتخاب مناسبی برای شما باشد. معمولا میزهای شیشه‌ای برای منزل‌هایی با استایل‌های امروزی بسیار مطلوب می‌باشند و با بقیه وسایل این منزل‌ها هم خوانی خواهد داشت.

3- انواع میز ناهارخوری فلزی

میزهای ناهارخوری فلزی معمولا دارای ظرافت می‌باشند تا وزن آن خیلی زیاد نشود. نظافت کردن این میزها بسیار راحت می باشد و جراحت‌پذیری آن ها نیز کمتر هست. به خصوص در مقایسه با میزهای شیشه‌ای. معمولا میزهای فلزی صرفا برای مدل‌های چینش معاصر به کار می رود چون با استایل سنتی دکورا سیون منزل هم خوانی جالبی ندارند. همینطور از این نوع میز علاوه بر فضا‌های خانگی در تالار‌های غذاخوری اداره‌ها، دانش کده‌ها و دیگر مرکز ها سازمانی نیز به کار گیری می‌روند چون هم از دوام بالایی دارا هستند و هم پاک کردن آن ها سهل و آسان میباشد.

4- انواع میز ناهارخوری مرمری

این نوع از انواع میز ناهارخوری معمولا ظاهری لوکس داراست . برای هر منزل و هر بودجه‌ای مطلوب نمی باشد و ظاهری متعدد به منزل‌‌ی شما خواهد اعطا کرد. این میز نیز پاک کردن سادگی دارااست . ظواهر آن نیز با طراحی صفحه‌های تیره و پر‌نور به طور کامل سازگار میباشد. اما این میزها در همه جا موجود نمی باشد. یا این که بایستی از فروشگاه‌های خاصی خریداری فرمائید و یا این که به طور سفارشی آن را تهیه نمائید

محصولات مرتبط :

شلف

رگال لباس

سرویس خواب

​

خانه ها معمولا در شهر ها ساخته می شوند. از خانه به عنوان محل سکونت یاد می شود که می توان آن را با انواع و اقسام مصالح ساختمانی ساخت. در ساخت خانه از چوب هم استفاده می شود به خصوص در مناطقی مانند آمریکا اکثرا خانه های خود را از چوب می سازند. برای چندین نسل چوب بخش بزرگی از هویت آمریکایی بوده است. با توجه به برداشت زیاد الوار در آمریکا، طبیعی است که چوب به عنوان مصالح اصلی برای ساخت خانه ها استفاده شود. استفاده از چوب روند ساختن را تسریع می کند. استفاده از خانه های پیش ساخته نیز این روند را تسریع می کند.

کلبه ها معمولا در مناطق روستایی یا نیمه روستایی ساخته می شوند. از این سازه های چوبی برای اقامتگاه های موثت مانند خانه های کنار دریاچه، خانه تعطیلات زمستانی و تعطیلات تابستانی استفاده می شود. کلبه ها را می توان ساخت و به مکان های مختلف منتقل کرد. با انتخاب بیشتر مردم برای جایگزینی خانه های سنتی، محبوبیت کلبه ها به شدت افزایش یافته است. با این حال، قصد داریم روند ساختن کلبه چوبی را آموزش دهیم و برای صرفه جویی در هزینه و وقت می توانید از کلبه های پیش ساخته که توسط وودی لند به فروش می رسند استفاده کنید.

ساخت کلبه با الوار

با افزایش روز به روز هزینه های فولاد، سیمان و دیگر مصالح ساخت و ساز خانه و کلبه، سازه های چوبی به محوبیت بیشتری در میان مردم می رسند. یکی از بارز ترین مزایای ساخت کلبه چوبی،ویلا چوبی ،آلاچیق چوبی ،خانه چوبی مدت زمان کوتاه آن است که تقریبا بین 1 تا 2 ماه از طراحی تا ساخت طول می کشد. ساخت این کلبه ها تحت تاثیر شرایط آب و هوایی نیست. بنابراین می توان آن ها را در طول سال ساخت. مدل های پیش ساخته نیاز به حمل الوار ها و مصالح در محل ساخت را ندارند و تنها لازم به حفاری برای قرار دادن و نصب کردن کلبه است. برای این که بتوانید در هزینه ها و وقت خود برای ساختن کلبه چوبی صرفه جویی کنید، می توانید از نمونه های پیش ساخته استفاده کنید یا این که از وودی لند مدل دلخواه خود را سفارش دهید و از پشتیبانی دائم بهره مند شوید.